1. Главная
  2. Упражнения
  3. Миофасциальный релиз свода стопы

Миофасциальный релиз свода стопы


1842
  1. Тип: Стретчинг
  2. Основные работающие мышцы: Икроножные мышцы
  3. Оборудование: Другое
  4. Уровень: Средний
  5. Сила: Статика
  1. Это упражнение растягивает мышечные фасции ног. Начните с положения сидя, снимите обувь. Поместите под стопу (посередине) ножной валик или подобный предмет, например, небольшой кусок трубы из ПВХ. Это стартовая позиция.
  2. Сильно надавите, напрягая мышцы. Задержитесь на 10-30 секунд, а затем поменяйте ноги. Растяжка мышечной фасции таким образом довольно эффективна.
Power-Way


Нравится
Всего лайков: 0




Введите свой комментарий
Ваше имя
*
:

E-mail
*
:

Введите Ваш комментарий
*
:


отправить



Ромашка
Да, действительно, при внешней простое упражнение замечательное.
11:05 31.05.2017
Модератор
Сергей, не бойтесь за валик, главное -- мышцы, можно использовать теннисный мячик или варианты шарообразного эспандера для пальцев.
11:05 31.05.2017
Сергей
Я так этот валик вообще изомну.
11:05 31.05.2017


вверх
Вы действительно хотите
произвести удаление?
Да, удалить Отмена
ЗАКАЗ ОБРАТНОГО ЗВОНКА
закрыть
Спасибо! Товар добавлен в корзину.
Оформить заказ Продолжить покупки
1sportpitanie.ru всё о спорте
Привет, Гость!
Вход Регистрация