- Главная
- Упражнения
- Растягивание мышц пресса стоя
Растягивание мышц пресса стоя
1864
- Тип: Стретчинг
- Основные работающие мышцы: Абдоминальные
- Оборудование:Нет
- Уровень: Новичок
- Сила: Статика
- Встаньте так, чтобы ноги были примерно на ширине плеч, колени слегка согнуты.
- Положите правую руку на бедро, чтобы поддержать позвоночник.
- Поднимите левую руку вверх над головой и согните ее в локте, заведя за голову. Держите её там, наклоняя туловище вправо.
- Следите за тем, чтобы вес тела распределялся на обе ноги (не наклоняйтесь в сторону левого бедра). Поменяйте стороны.
Нравится
Всего лайков: 0
Введите свой комментарий
Модератор
Сергей, есть множество достаточно простых упражнений, о которых мы не знаем, познакомьтесь с нашим сайтом, мы сделали богатую подборку всевозможных упражнений на все группы мышц.
11:05 29.05.2017
Сергей
Казалось бы все просто, надо будет попробовать, сделаю дома, когда вернусь с работы.
11:05 29.05.2017
Света
Хорошее упражнение для утренней разминки.
11:05 29.05.2017
1sportpitanie.ru
всё о спорте