1. Главная
  2. Упражнения
  3. Обратные скручивания на кольцах

Обратные скручивания на кольцах


2156
  1. Тип: Сила
  2. Основные работающие мышцы: Абдоминальные
  3. Оборудование: Другое
  4. Тип механики упражнения: Изолирующее
  5. Уровень: Новичок
  6. Сила: Тяга
  1. Закрепите кольца на высоте около 30 сантиметров от пола. Займите положение как для отжиманий из планки.
  2. Поместите ноги в кольца. Вы должны сохранять прямую осанку, не позволяя бёдрам провисать. Это будет ваша стартовая позиция.
  3. Начните движение, сгибая ноги в коленях и бёдрах, подтягивайте колени к торсу. Когда вы это сделаете, наклоните таз вперёд, позволяя позвоночнику изогнуться.
  4. Из верхней части контролируемым движением вернитесь в исходное положение для обратных скручиваний.
Power-Way


Нравится
Всего лайков: 0




Введите свой комментарий
Ваше имя
*
:

E-mail
*
:

Введите Ваш комментарий
*
:


отправить



Модератор
Сергей, да возможно, но нужно это делать, когда мышцы позволяют, сходу ничего не получится.
11:05 29.05.2017
Сергей
А без колец, просто ноги поднять, вообще возможно?
11:05 29.05.2017
Зая
Надо будет посоветовать своим мужчинам заняться спортом, вообще под впечатлением.
11:05 29.05.2017


вверх
Вы действительно хотите
произвести удаление?
Да, удалить Отмена
ЗАКАЗ ОБРАТНОГО ЗВОНКА
закрыть
Спасибо! Товар добавлен в корзину.
Оформить заказ Продолжить покупки
1sportpitanie.ru всё о спорте
Привет, Гость!
Вход Регистрация