1. Главная
  2. Упражнения
  3. Подъём бёдер лёжа на спине

Подъём бёдер лёжа на спине


1804
  1. Тип: Сила
  2. Основные работающие мышцы: Абдоминальные
  3. Оборудование: Только собственный вес
  4. Тип механики упражнения: Составное
  5. Уровень: Новичок
  6. Сила: Тяга
  1. Начните с положения лёжа на спине. Ноги должны быть прямыми, руки вдоль туловища. Это будет ваша стартовая позиция для подъёма бёдер лёжа.
  2. Для того, чтобы выполнить движение, поворачивайте и поднимайте таз, отрывая ягодицы от пола.
  3. После короткой паузы вернитесь в исходное положение.
Power-Way


Нравится
Всего лайков: 0




Введите свой комментарий
Ваше имя
*
:

E-mail
*
:

Введите Ваш комментарий
*
:


отправить



Сергей
Столько упражнений, я даже не знаю, с какого начать.
11:05 29.05.2017
Модератор
Полина, любое достижение связано с затраченными усилиями. Просто только лежать на кровати, но согласитесь, зачем нужна такая жизнь?
11:05 29.05.2017
Полина
Да, это упражнение у многих основное, я его выполняла редко, боялась нагрузки, но а теперь попробую, все-таки вести спортивный образ жизни непросто.
11:05 29.05.2017


вверх
Вы действительно хотите
произвести удаление?
Да, удалить Отмена
ЗАКАЗ ОБРАТНОГО ЗВОНКА
закрыть
Спасибо! Товар добавлен в корзину.
Оформить заказ Продолжить покупки
1sportpitanie.ru всё о спорте
Привет, Гость!
Вход Регистрация