Привет, Гость!
Вход Регистрация

  1. Главная
  2. Упражнения
  3. «Распятие»

«Распятие»


2319
  1. Тип: Стронгмен
  2. Основные работающие мышцы: Плечи
  3. Другие мышцы: Предплечья
  4. Оборудование: Другое
  5. Тип механики упражнения: Изолирующее
  6. Уровень: Новичок
  7. Сила: Статика
  1. В позе распятия вы будете статически удерживать вес на время. Упражнение может быть выполнено с гантелями, но можно использовать и другие снаряды, ощущения будут немного отличаться.
  2. Встаньте прямо и разведите руки со снарядами в стороны. Ваши руки должны быть параллельными полу. На соревнованиях судьями используются специальные датчики, по которым они определяют, когда руки начинают отклоняться от параллели. Продержитесь столько, сколько сможете. Как правило, вес должен быть достаточно тяжёлым, чтобы вы могли продержаться 30-60 секунд.


Нравится
Всего лайков: 0




Введите свой комментарий
Ваше имя
*
:
E-mail
*
:
Введите Ваш комментарий
*
:

отправить



Ыва
главное новичку подходит.
16:06 02.06.2017
Модератор
Владимир, удержание веса -- один из классических видов упражнений.
16:06 02.06.2017
Владимир
Удерживать вес не так интересно, хотя значительно помогает.
16:06 02.06.2017


вверх
Вы действительно хотите
произвести удаление?
Да, удалить Отмена
ЗАКАЗ ОБРАТНОГО ЗВОНКА
закрыть
Спасибо! Товар добавлен в корзину.
Оформить заказ Продолжить покупки
1sportpitanie.ru всё о спорте
Главная Спортивное питание Программы тренировок Упражнения Спортивные калькуляторы Видео материалы Полезная информация Обратная связь
Привет, Гость!
Вход Регистрация