Привет, Гость!
Вход Регистрация

  1. Главная
  2. Упражнения
  3. Растяжка эспандера перед собой

Растяжка эспандера перед собой


1989
  1. Тип: Сила
  2. Основные работающие мышцы: Плечи
  3. Другие мышцы: Средняя часть спины, трапециевидные
  4. Оборудование: Эспандер
  5. Тип механики упражнения: Изолирующее
  6. Уровень: Новичок
  7. Сила: Тяга
  1. Начните с того, что выпрямите руки с эспандером для растяжки перед собой.
  2. Разведите руки в стороны, растягивая эспандер.
  3. В крайнем положении локти полностью выпрямлены, а эспандер касается груди. Убедитесь, что ваши плечи отведены назад в течение упражнения.
  4. Сделайте небольшую паузу и подконтрольно вернитесь в исходную позицию.


Нравится
Всего лайков: 0




Введите свой комментарий
Ваше имя
*
:
E-mail
*
:
Введите Ваш комментарий
*
:

отправить



Модератор
Роман, комбинированных упражнений много на разные группы мышц, посмотрите у нас на сайте во всех рубриках, посвященным тренировке определенной группы мышц, там найдете много информации.
15:06 02.06.2017
Роман
Люблю комбинированные упражнения, где бы поискать еще такие?
15:06 02.06.2017
Владислав
Это упражнение поможет новичку сделать первые шаги в мире бодибилдинга.
15:06 02.06.2017


вверх
Вы действительно хотите
произвести удаление?
Да, удалить Отмена
ЗАКАЗ ОБРАТНОГО ЗВОНКА
закрыть
Спасибо! Товар добавлен в корзину.
Оформить заказ Продолжить покупки
1sportpitanie.ru всё о спорте
Главная Спортивное питание Программы тренировок Упражнения Спортивные калькуляторы Видео материалы Полезная информация Обратная связь
Привет, Гость!
Вход Регистрация