1. Главная
  2. Упражнения
  3. Бросок медбола назад за голову

Бросок медбола назад за голову


2218
  1. Тип: Сила
  2. Основные работающие мышцы: Плечи
  3. Другие мышцы: Абдоминальные, бицепс бедра, квадрицепсы
  4. Оборудование: Медбол
  5. Тип механики упражнения: Составное
  6. Уровень: Новичок
  7. Сила: Толкающая
  1. Займите позицию полуприседа с медболом в руках. Руки свесьте, чтобы мяч находился рядом с ногами.
  2. Начните с толчка бедрами вперёд, напрягая мышцы ног и прыгая вверх.
  3. Сделайте мах руками вверх и за голову, держа их напряжёнными, выпустите мяч из рук на пике движения. Цель состоит в том, чтобы сделать бросок медбола на максимальное расстояние за вами.


Нравится
Всего лайков: 0




Введите свой комментарий
Ваше имя
*
:

E-mail
*
:

Введите Ваш комментарий
*
:


отправить



Баскетболист
И закинуть так трехочковый.
12:06 05.06.2017
Модератор
Андрей, это разминочное упражнение, с гантелями на разминке может оказаться трудновато, следует использовать партнера, который станет подавать мяч.
12:06 05.06.2017
Алексей
Все хорошо, только неудобно за ним постоянно бегать, проще гантели отводить назад.
12:06 05.06.2017


вверх
Вы действительно хотите
произвести удаление?
Да, удалить Отмена
ЗАКАЗ ОБРАТНОГО ЗВОНКА
закрыть
Спасибо! Товар добавлен в корзину.
Оформить заказ Продолжить покупки
1sportpitanie.ru всё о спорте
Привет, Гость!
Вход Регистрация