1. Главная
  2. Упражнения
  3. Прыжки в стороны и спринт

Прыжки в стороны и спринт


2036
  1. Тип: Плиометрика
  2. Основные работающие мышцы: Квадрицепсы
  3. Другие мышцы: Абдукторы, аддукторы, икроножные, бицепс бедра
  4. Оборудование: Другое
  5. Тип механики упражнения: Составное
  6. Уровень: Новичок
  7. Сила: Толкающая
  1. Встаньте сбоку от конуса или другого препятствия.
  2. Начните упражнение, прыгая вбок через препятствие, далее оттолкнитесь от пола и вернитесь туда, откуда стартовали.
  3. Выполните предписанное количество прыжков или прыгайте максимально быстро, завершите это упражнение спринтом на короткое расстояние после последнего прыжка.
Power-Way


Нравится
Всего лайков: 0




Введите свой комментарий
Ваше имя
*
:

E-mail
*
:

Введите Ваш комментарий
*
:


отправить



Константин
Это весьма непросто так научиться прыгать, но можно добиться успеха. Нетипичное упражнение, но все равно интересно.
15:06 12.06.2017
Модератор
Вообще препятствием может служить все, что угодно, лишь бы Вы прыгали высоко, для начала можно без препятствия постараться отточить прыжки вбок, а потом уже добавить конусы, или что-нибудь другое. Координацию движений действительно хорошо развивает,
15:06 12.06.2017
Александр
И выносливость и сила и координация движений - упражнение хорошее, я только найду препятствие.
15:06 12.06.2017


вверх
Вы действительно хотите
произвести удаление?
Да, удалить Отмена
ЗАКАЗ ОБРАТНОГО ЗВОНКА
закрыть
Спасибо! Товар добавлен в корзину.
Оформить заказ Продолжить покупки
1sportpitanie.ru всё о спорте
Привет, Гость!
Вход Регистрация