Привет, Гость!
Вход Регистрация

  1. Главная
  2. Упражнения
  3. Прямой жим штанги одной рукой

Прямой жим штанги одной рукой


2240
  1. Тип: Сила
  2. Основные работающие мышцы: Плечи
  3. Другие мышцы: Грудь, трицепсы
  4. Оборудование: Штанга
  5. Тип механики упражнения: Составное
  6. Уровень: Средний
  7. Сила: Толкающая
  1. Надёжно закрепите Т-гриф к полу. Загрузите на гриф соответствующий вес.
  2. Поднимите загруженный конец грифа с пола, принимая его на плечи одной или обеими руками. Примите широкую стойку. Это будет ваше исходное положение.
  3. Выполните движение, выпрямляя локоть и выжимая вес вверх. Выжимайте во взрывной манере, выпрямляя бедра и колени полностью, чтобы развить максимальную силу.
  4. Вернитесь в исходное положение. Жим штанги рукой стоя подойдёт для спортсменов со средним уровнем подготовки.


Нравится
Всего лайков: 0




Введите свой комментарий
Ваше имя
*
:
E-mail
*
:
Введите Ваш комментарий
*
:

отправить



Модератор
Упражнение действительно хорошо подходит для накачивания мускулатуры в том числе и трицепсов, но все же главная здесь цель -- плечи.
11:06 06.06.2017
Сергей Иванов
Хорошо прокачивает трицепсы и вообще все мышцы в целом.
11:06 06.06.2017
Александр
Даже не думал, что такое упражнение есть.
11:06 06.06.2017


вверх
Вы действительно хотите
произвести удаление?
Да, удалить Отмена
ЗАКАЗ ОБРАТНОГО ЗВОНКА
закрыть
Спасибо! Товар добавлен в корзину.
Оформить заказ Продолжить покупки
1sportpitanie.ru всё о спорте
Главная Спортивное питание Программы тренировок Упражнения Спортивные калькуляторы Видео материалы Полезная информация Обратная связь
Привет, Гость!
Вход Регистрация