- Главная
- Упражнения
- Приседания с толчком штанги от груди
Приседания с толчком штанги от груди
2179
- Тип: Сила
- Основные работающие мышцы: Квадрицепсы
- Другие мышцы: Абдоминальные, икроножные
- Оборудование: Штанга
- Тип механики упражнения: Составное
- Уровень: Средний
- Сила: Толкающая
- Эти движения помогают отработать посыл штанги от груди при выполнении толчка. Возьмите штангу на грудь, плечи выдвинуты вперёд, чтобы создать своего рода полку для грифа, гриф слегка касается шеи. Стопы должны быть точно под бёдрами, стопы развёрнуты так, как вам удобно.
- Держите туловище прямо, присядьте, сгибая колени, допустимо их выдвижение вперёд, при этом не отводите бёдра назад. Вернитесь в исходное положение, выполнив толчок ногами.
Нравится
Всего лайков: 0
Введите свой комментарий
Леша
Мужик вызывает уважение.
12:06 09.06.2017
Модератор
Домовой, да для костей и правда нагрузка оказывается очень тяжелой, потому для таких категорий спортсменов особенно необходимо следить на техникой безопасности, периодически проходить медосмотр и вообще внимательно относиться к нагрузке. В случае чег
12:06 09.06.2017
Домовой
Такое упражнение поможет развить ноги и все тело, только я даже не представляю как мужик на фото смог поднять такую штангу, это же жуткая нагрузка для костей.
12:06 09.06.2017
1sportpitanie.ru
всё о спорте