1. Главная
  2. Упражнения
  3. Бурпи через штангу

Бурпи через штангу


3132
  1. Тип: Плиометрика
  2. Основные работающие мышцы: Квадрицепсы
  3. Другие мышцы: Икроножные, грудь, бицепс бедра, плечи, трицепсы
  4. Оборудование: Штанга
  5. Тип механики упражнения: Составное
  6. Уровень: Средний
  7. Сила: Толкающая
  1. Поместите загруженную штангу на пол и встаньте перпендикулярно к грифу, ноги на ширине плеч. Это будет ваша стартовая позиция.
  2. Положите руки на пол и вытолкните ноги назад, чтобы животом и бёдрами оказаться на полу. Локти должны быть согнуты. Это должно быть сделано быстро.
  3. Из положения для отжиманий от пола подтягивайте свои бёдра вверх. Стопы расположите под бёдрами и подготовьтесь к прыжку.
  4. Выпрыгивайте в боковом направлении (влево или вправо), чтобы оказаться на противоположной стороне от грифа штанги. Это одно повторение.
  5. Повторите шаги 2 и 4, чтобы вернуться на обратную сторону грифа. Выполните эти действия до достижения необходимого количества повторений бурпи через штангу.
Power-Way


Нравится
Всего лайков: 0




Введите свой комментарий
Ваше имя
*
:

E-mail
*
:

Введите Ваш комментарий
*
:


отправить



Ванга
Я бы назвала это упражнение "кузнечик".
13:06 08.06.2017
Модератор
А Вы попробуйте, можно заниматься дома, используя в качестве преграды что-нибудь еще, хорошо помогает развить мышцы ног и увеличить подвижность и гибкость тела.
13:06 08.06.2017
Сергей
Ужос на земле, это как же так можно тренироваться?
13:06 08.06.2017


вверх
Вы действительно хотите
произвести удаление?
Да, удалить Отмена
ЗАКАЗ ОБРАТНОГО ЗВОНКА
закрыть
Спасибо! Товар добавлен в корзину.
Оформить заказ Продолжить покупки
1sportpitanie.ru всё о спорте
Привет, Гость!
Вход Регистрация