Повороты с фитболом

1878

Тип: Стретчинг
Основные работающие мышцы: Абдоминальные
Оборудование: Фитбол
Уровень: Новичок
Сила: Тяга

Встаньте прямо, удерживая фитбол двумя руками. Руки должны быть выпрямленными так, чтобы мяч оказался перед вами. Это будет ваша стартовая позиция.
Поверните туловище в одну сторону, сохраняя взгляд на мяче. Теперь повернитесь в противоположном направлении. Выполните 10-20 повторений.

Нравится

Всего лайков: 2

Введите свой комментарий

Модератор

Стас, все начинают с хиляков, постепенно превращаясь в настоящих качков, так что не судите строго, для начинающих это упражнение подойдет как нельзя лучше.

11:05 29.05.2017

Стас

Это упражнение для совсем хиляков, которым только предстоит набрать мышечную массу.

11:05 29.05.2017

Надя

Это просто, только вот фитбола нет.

11:05 29.05.2017