Полный поворот с медболом

2417

Тип: Плиометрика
Основные работающие мышцы: Абдоминальные
Другие мышцы: Плечи
Оборудование: Медбол
Тип механики упражнения: Составное
Уровень: Новичок
Сила: Тяга

Для этого упражнения вам понадобится медбол и партнёр. Встаньте с вашим партнёром спинами друг к другу, между вами должно быть расстояние 5-10 см. Это будет ваше исходное положение.
Держите медбол перед собой. Поверните бёдра и плечи одновременно с вашим партнёром.
Для полного поворота вы и ваш партнёр должны поворачиваться в одном и том же направлении, против часовой стрелки.
Передайте мяч партнёру и вместе разворачивайтесь в противоположную сторону, чтобы повторить действия.

Нравится

Всего лайков: 0

Введите свой комментарий

Модератор

Многие упражнения предполагают наличие партнера, так что товарищей по качалке нужно иметь в любом случае, Вам и подскажут и подстрахуют и помогут. К тому же здоровое соревнование - это то, что помогает быстрее прогрессировать.

13:05 28.05.2017

Рома

Мда, партнера найти не так-то просто.

13:05 28.05.2017

Жанна

предложу мужу, посмотрим, что скажет.

13:05 28.05.2017