1. Главная
  2. Упражнения
  3. Удары кувалдой

Удары кувалдой


2804
  1. Тип: Плиометрика
  2. Основные работающие мышцы: Абдоминальные
  3. Другие мышцы: Икроножные, предплечья, широчайшие мышцы спины, средняя часть спины, плечи
  4. Оборудование: Другое
  5. Тип механики упражнения: Составное
  6. Уровень: Новичок
  7. Сила: Тяга
  1. Для этого упражнения вам нужны кувалда и автомобильная шина. Встаньте перед шиной примерно в полуметрах на ударную позиции. Возьмите кувалду.
  2. Если вы правша, левая рука должна находиться в нижней части рукоятки, а правая сжимать рукоятку ближе к оголовку.
  3. Когда вы поднимаете кувалду вверх, ваша правая рука скользит к оголовку; когда вы опускаете снаряд, правая рука должна скользить вниз к левой руке. Нанесите удар по шине изо всех сил. Контролируйте отскок кувалды от шины.
  4. Повторите с другой стороны.
Power-Way


Нравится
Всего лайков: 0




Введите свой комментарий
Ваше имя
*
:

E-mail
*
:

Введите Ваш комментарий
*
:


отправить



Alexander
Для меня упражнения с кувалдой - самые любимые )) Во-первых, я занимаюсь на открытом воздухе (на дачу специально привез покрышку от Кировца К-700), во-вторых прям существенно выносливость "прокачивается", что для меня крайне важно (ежедневн
06:06 15.06.2018
Модератор
Есть множество упражнений, которые позволяют проработать многие категории мышц, но о них не знают многие спортсмены.
11:05 29.05.2017
Надя
Ужас, чем занимаются мужчины, это на первый-то взгляд кажется простым, а на самом деле все очень сложно.
11:05 29.05.2017
Качок
Это мое любимо упражнение, каждый день в теплое время года луплю покрышку, хорошо прорабатывает мышцы!
11:05 29.05.2017


вверх
Вы действительно хотите
произвести удаление?
Да, удалить Отмена
ЗАКАЗ ОБРАТНОГО ЗВОНКА
закрыть
Спасибо! Товар добавлен в корзину.
Оформить заказ Продолжить покупки
1sportpitanie.ru всё о спорте
Привет, Гость!
Вход Регистрация