1. Главная
  2. Упражнения
  3. «Складной нож» в положении на боку

«Складной нож» в положении на боку


2263
  1. Тип: Сила
  2. Основные работающие мышцы: Абдоминальные
  3. Оборудование: Только собственный вес
  4. Тип механики упражнения: Составное
  5. Уровень: Новичок
  6. Сила: Тяга
  1. Упражнение «Складной нож» лёжа на боку помогает проработать косые мышцы пресса. Лягте на правый бок, держите левую ногу над правой, правую руку расположите так, как вам удобно, а левую заведите за голову.
  2. Поднимайте торс и левую ногу друг к другу, растягивая косые мышцы. Сделайте короткую паузу и возвращайтесь в исходное положение. Вы можете использовать утяжелители для лодыжек, чтобы сделать упражнение более сложным.
Power-Way


Нравится
Всего лайков: 0




Введите свой комментарий
Ваше имя
*
:

E-mail
*
:

Введите Ваш комментарий
*
:


отправить



Модератор
Лена, вообще при сидячем образе жизни, необходимо долгое время без движения компенсировать тренировками в зале, спортивными упражнениями, гимнастикой -- так можно предотвратить развитие многих заболеваний и почувствовать себя лучше.
10:05 29.05.2017
Лена
Я выполняю это упражнение каждый день, действительно отлично помогает бороться со складками на животе и прочих неприятных проявлений сидячего образа жизни.
10:05 29.05.2017
Рома
Весьма неплохо.
10:05 29.05.2017


вверх
Вы действительно хотите
произвести удаление?
Да, удалить Отмена
ЗАКАЗ ОБРАТНОГО ЗВОНКА
закрыть
Спасибо! Товар добавлен в корзину.
Оформить заказ Продолжить покупки
1sportpitanie.ru всё о спорте
Привет, Гость!
Вход Регистрация