1. Главная
  2. Упражнения
  3. Скручивание «Чемодан» с медболом

Скручивание «Чемодан» с медболом


1999
  1. Тип: Сила
  2. Основные работающие мышцы: Абдоминальные
  3. Оборудование: Медбол
  4. Тип механики упражнения: Составное
  5. Уровень: Средний
  6. Сила: Тяга
  1. Начните с положения лёжа на полу. Ноги должны быть прямыми, держите медбол в вытянутых руках за головой. Это будет ваша стартовая позиция.
  2. Для того, чтобы выполнить движение, подтяните колени к груди, вращая тазом, чтобы ягодицы поднялись от пола. Сгибая позвоночник, поднимите руки назад над головой, чтобы выполнить одновременно скручивающее движение.
  3. После короткой паузы вернитесь в исходное положение.
Power-Way


Нравится
Всего лайков: 0




Введите свой комментарий
Ваше имя
*
:

E-mail
*
:

Введите Ваш комментарий
*
:


отправить



Рома
Классные скручивания!
12:05 29.05.2017
Модератор
Медбол необходим для того, чтобы к нему подтягивать ноги и в упражнении играет достаточно важную роль. Но если хотите, можно и без него просто поднимать ноги.
12:05 29.05.2017
Рома
Медбол можно не использовать, достаточно просто поднимать ноги и это будет отличной тренировкой пресса.
12:05 29.05.2017


вверх
Вы действительно хотите
произвести удаление?
Да, удалить Отмена
ЗАКАЗ ОБРАТНОГО ЗВОНКА
закрыть
Спасибо! Товар добавлен в корзину.
Оформить заказ Продолжить покупки
1sportpitanie.ru всё о спорте
Привет, Гость!
Вход Регистрация