Привет, Гость!
Вход Регистрация

  1. Главная
  2. Упражнения
  3. Передача гири между ногами

Передача гири между ногами


2455
  1. Тип: Сила
  2. Основные работающие мышцы: Абдоминальные
  3. Другие мышцы: Ягодичные, бицепс бедра, плечи
  4. Оборудование: Гири
  5. Тип механики упражнения: Составное
  6. Уровень: Средний
  7. Сила: Тяга
  1. Поставьте одну гирю между ног и займите удобную позицию. Наклонитесь, подав ягодицы назад, спину держите ровной.
  2. Возьмите гирю одной рукой и между ногами передайте её в другую руку, траектория гири должна напоминать букву W. Выполните необходимое количество повторений.


Нравится
Всего лайков: 0




Введите свой комментарий
Ваше имя
*
:
E-mail
*
:
Введите Ваш комментарий
*
:

отправить



Дарья
Хорошее упражнение, надо будет попробовать, только гирь нет, придется идти к своей спортивной подруге. Да-да у меня как раз такая!!!!
12:05 28.05.2017
Модератор
Алена, можно брать любой предмет оптимального веса и "передавать" его между ногами, здесь важно, чтобы вес был адекватным.
12:05 28.05.2017
Алена
Хорошее упражнение для пресса и ягодиц, только я, конечно же, гирю не подниму.
12:05 28.05.2017


вверх
Вы действительно хотите
произвести удаление?
Да, удалить Отмена
ЗАКАЗ ОБРАТНОГО ЗВОНКА
закрыть
Спасибо! Товар добавлен в корзину.
Оформить заказ Продолжить покупки
1sportpitanie.ru всё о спорте
Главная Спортивное питание Программы тренировок Упражнения Спортивные калькуляторы Видео материалы Полезная информация Обратная связь
Привет, Гость!
Вход Регистрация