1. Главная
  2. Упражнения
  3. «Поднос официанта»

«Поднос официанта»


2342
  1. Тип: Сила
  2. Основные работающие мышцы: Абдоминальные
  3. Другие мышцы: Плечи
  4. Оборудование: Другое
  5. Тип механики упражнения: Составное
  6. Уровень: Средний
  7. Сила: Статика
  1. Поднимите блин от штанги над головой обеими руками. После того, как установите контроль над весом, уберите одну руку. Держите руку полностью вытянутой, взгляд сосредоточьте на грузе.
  2. Поставьте ноги на ширине плеч и слегка согните в коленях. Это будет ваша стартовая позиция.
  3. Начните ходить в контролируемом темпе, сохраняя полностью выдвинутую руку над головой.
  4. Ходите таким образом на рекомендуемое количество шагов или на время.
Power-Way


Нравится
Всего лайков: 0




Введите свой комментарий
Ваше имя
*
:

E-mail
*
:

Введите Ваш комментарий
*
:


отправить



Сергей
Интересно попробовать на время.
12:05 29.05.2017
Модератор
В любом упражнении требуется определенная техника безопасности, но это упражнение зарекомендовало себя с лучшей стороны, а потому включено в рубрику, попробуйте, только постарайтесь, чтобы блин не свалился вам на голову.
12:05 29.05.2017
Станислав Сергеевич
Главное не уронить, официанты настоящие мастера, вот бы они тягали блины в ресторане.
11:05 29.05.2017


вверх
Вы действительно хотите
произвести удаление?
Да, удалить Отмена
ЗАКАЗ ОБРАТНОГО ЗВОНКА
закрыть
Спасибо! Товар добавлен в корзину.
Оформить заказ Продолжить покупки
1sportpitanie.ru всё о спорте
Привет, Гость!
Вход Регистрация