Привет, Гость!
Вход Регистрация

  1. Главная
  2. Упражнения
  3. Перекрёстные скручивания

Перекрёстные скручивания


1884
  1. Тип: Сила
  2. Основные работающие мышцы: Абдоминальные
  3. Оборудование: Только собственный вес
  4. Тип механики упражнения: Составное
  5. Уровень: Новичок
  6. Сила: Тяга
  1. Лягте на пол, ноги согните в коленях.
  2. Оторвите плечи от пола, но не садитесь полностью. Мышцы пресса должны быть напряжены.
  3. Из этой позиции дотроньтесь до правого колена левой рукой. Затем верните руку на бедро и дотянитесь правой рукой до левого колена.
  4. Продолжайте попеременные движения, чувствуя напряжение мышц пресса.


Нравится
Всего лайков: 0




Введите свой комментарий
Ваше имя
*
:
E-mail
*
:
Введите Ваш комментарий
*
:

отправить



Модератор
Наталья, да, напряжение мышц -- основа всего!
13:05 26.05.2017
Наташа
Я так понимаю основная суть упражнения в напряжении мышц?
13:05 26.05.2017
Сергей
Главное, что только с собственным весом, сейчас буду пробовать.
13:05 26.05.2017


вверх
Вы действительно хотите
произвести удаление?
Да, удалить Отмена
ЗАКАЗ ОБРАТНОГО ЗВОНКА
закрыть
Спасибо! Товар добавлен в корзину.
Оформить заказ Продолжить покупки
1sportpitanie.ru всё о спорте
Главная Спортивное питание Программы тренировок Упражнения Спортивные калькуляторы Видео материалы Полезная информация Обратная связь
Привет, Гость!
Вход Регистрация