1. Главная
  2. Упражнения
  3. Скручивания в висе

Скручивания в висе


2018
  1. Тип: Сила
  2. Основные работающие мышцы: Абдоминальные
  3. Другие мышцы: Плечи
  4. Оборудование: Только собственный вес
  5. Тип механики упражнения: Составное
  6. Уровень: Средний
  7. Сила: Тяга
  1. Отрегулируйте ремни так, чтобы рукоятки располагались на соответствующей высоте. Из положения для отжиманий поместите ноги в петли ремней. Ноги прямые. Это будет ваша стартовая позиция для скручиваний в висе.
  2. Начните движение, сгибая бёдра и колени, направляйте колени к груди. Сделайте паузу во время пикового сокращения, а затем вернитесь обратно в исходное положение.
Power-Way


Нравится
Всего лайков: 0




Введите свой комментарий
Ваше имя
*
:

E-mail
*
:

Введите Ваш комментарий
*
:


отправить



Модератор
Андрей, нужно накачать руки, грудь, покачать пресс, можно начинать упражнения с одной ноги, сначала опираясь на что-то, чтобы не потерять равновесие.
11:05 29.05.2017
Андрей
Я не могу пока выполнить это упражнение, но в будущем обязательно попробую, сейчас я займусь вообще в целом мышцами.
11:05 29.05.2017
Сергей
Вообще потрясающие, всегда восхищался такими людьми, это ж какие мышцы для этого нужно иметь?
11:05 29.05.2017


вверх
Вы действительно хотите
произвести удаление?
Да, удалить Отмена
ЗАКАЗ ОБРАТНОГО ЗВОНКА
закрыть
Спасибо! Товар добавлен в корзину.
Оформить заказ Продолжить покупки
1sportpitanie.ru всё о спорте
Привет, Гость!
Вход Регистрация