1. Главная
  2. Упражнения
  3. Скручивания «Локоть к колену»

Скручивания «Локоть к колену»


1944
  1. Тип: Сила
  2. Основные работающие мышцы: Абдоминальные
  3. Оборудование: Только собственный вес
  4. Тип механики упражнения: Составное
  5. Уровень: Новичок
  6. Сила: Тяга
  1. Лягте на пол, положите правую ногу на колено левой, крест-накрест. Сложите руки за головой, лопатки прижмите к полу. Это будет ваше исходное положение.
  2. Начните движение, согнувшись вперёд и разворачивая торс так, чтобы левый локоть коснулся правого колена.
  3. Вернитесь в исходное положение и повторите скручивания рекомендованное количество раз до смены сторон.
Power-Way


Нравится
Всего лайков: 0




Введите свой комментарий
Ваше имя
*
:

E-mail
*
:

Введите Ваш комментарий
*
:


отправить

вверх
Вы действительно хотите
произвести удаление?
Да, удалить Отмена
ЗАКАЗ ОБРАТНОГО ЗВОНКА
закрыть
Спасибо! Товар добавлен в корзину.
Оформить заказ Продолжить покупки
1sportpitanie.ru всё о спорте
Привет, Гость!
Вход Регистрация