1. Главная
  2. Упражнения
  3. Подъём туловища из положения лёжа с приветствием партнёра

Подъём туловища из положения лёжа с приветствием партнёра


2340
  1. Тип: Сила
  2. Основные работающие мышцы: Абдоминальные
  3. Оборудование: Только собственный вес
  4. Тип механики упражнения: Составное
  5. Уровень: Новичок
  6. Сила: Тяга
  1. Примите сидячее положение с согнутыми коленями и ступнями на полу. Ваш партнёр должен быть в таком же положении, лицом к вам, своими ногами зацепившись за ваши лодыжки, так чтобы ваши тела «заякорили» друг друга.
  2. Ложитесь на пол спиной и расположите руки перед лицом. Это будет ваша стартовая позиция для выполнения подъёма туловища лёжа.
  3. Напрягая одновременно мышцы брюшного пресса, поднимитесь вверх, протягивая свою правую ладонь, чтобы коснуться ладони партнёра.
  4. Совершите обратное движение вниз в исходное положение, снова поднимитесь вверх, касаясь левыми руками.
Power-Way


Нравится
Всего лайков: 0




Введите свой комментарий
Ваше имя
*
:

E-mail
*
:

Введите Ваш комментарий
*
:


отправить



Модератор
Сергей, партнер все прекрасно поймет.
10:05 29.05.2017
Сергей
Это же еще партнера уговорить надо на это.
10:05 29.05.2017
Аня
Ладушки!
10:05 29.05.2017


вверх
Вы действительно хотите
произвести удаление?
Да, удалить Отмена
ЗАКАЗ ОБРАТНОГО ЗВОНКА
закрыть
Спасибо! Товар добавлен в корзину.
Оформить заказ Продолжить покупки
1sportpitanie.ru всё о спорте
Привет, Гость!
Вход Регистрация