1. Главная
  2. Упражнения
  3. «Ползущий паук»

«Ползущий паук»


2079
  1. Тип: Сила
  2. Основные работающие мышцы: Абдоминальные
  3. Другие мышцы: Грудь, плечи, трицепсы
  4. Оборудование: Только собственный вес
  5. Тип механики упражнения: Составное
  6. Уровень: Новичок
  7. Сила: Тяга
  1. Начните с положения лёжа на полу. Поддерживайте свой вес на руках и пальцах ног, ноги вместе, тело прямое. Руки должны быть согнуты под прямым углом. Это будет ваша стартовая позиция.
  2. Начните движение, поднимая одну ногу от пола. Поворачивайте ногу наружу, подтягивая колено к локтю так далеко вперёд, насколько возможно.
  3. Верните ногу в исходное положение и повторите противоположной.
Power-Way


Нравится
Всего лайков: 0




Введите свой комментарий
Ваше имя
*
:

E-mail
*
:

Введите Ваш комментарий
*
:


отправить



Модератор
Красавчик, да действительно, тут все ой как не просто, но все же мы Вам рекомендуем попробовать.
11:05 29.05.2017
Красавчик
Это упражнение хорошо прорабатывает все мышцы, но его не так-то просто выполнять.
11:05 29.05.2017
Рома
Spider-man с отягощением.
11:05 29.05.2017


вверх
Вы действительно хотите
произвести удаление?
Да, удалить Отмена
ЗАКАЗ ОБРАТНОГО ЗВОНКА
закрыть
Спасибо! Товар добавлен в корзину.
Оформить заказ Продолжить покупки
1sportpitanie.ru всё о спорте
Привет, Гость!
Вход Регистрация