Начните с положения лёжа на полу. Поддерживайте свой вес на руках и пальцах ног, ноги вместе, тело прямое. Руки должны быть согнуты под прямым углом. Это будет ваша стартовая позиция.
Начните движение, поднимая одну ногу от пола. Поворачивайте ногу наружу, подтягивая колено к локтю так далеко вперёд, насколько возможно.
Верните ногу в исходное положение и повторите противоположной.
Нравится
Всего лайков: 0
Введите свой комментарий
Модератор
Красавчик, да действительно, тут все ой как не просто, но все же мы Вам рекомендуем попробовать.
11:05 29.05.2017
Красавчик
Это упражнение хорошо прорабатывает все мышцы, но его не так-то просто выполнять.