- Главная
- Упражнения
- Медвежья походка с тележкой
Медвежья походка с тележкой
2189
- Тип: Сила
- Основные работающие мышцы: Квадрицепсы
- Другие мышцы: Икроножные, ягодичные, бицепс бедра
- Оборудование: Другое
- Тип механики упражнения: Составное
- Уровень: Новичок
- Сила: Толкающая
- Накиньте на себя жгут или ремень, другим концом прикрепите его к тележке с весом, которая стоит за вами. Наклонитесь так, чтобы ваши руки касались пола. Ваша спина должна быть прямой, колени согнуты. Это ваша стартовая позиция.
- Начните поочерёдные движения ногами влево и вправо. Используйте руки, чтобы сохранить равновесие и оказать помощь в перемещении веса. Старайтесь держать спину прямой, пока двигаетесь на определённое расстояние.
Нравится
Всего лайков: 2
Введите свой комментарий
Сумка кенгуру
В зале пол пыльный, не хочется пачкать руки, а так можно где-нибудь попробовать.
12:06 08.06.2017
Модератор
Костя, да, для непонимающего человека это выглядит смешно, тогда замените на другие упражнение, но это рекомендовано многими спортсменами для разработки квадрицепсов.
12:06 08.06.2017
Костя
СО стороны выглядит забавно, не знаю даже как выполнять это упражнение в зале, где много народу.
12:06 08.06.2017
1sportpitanie.ru
всё о спорте