- Главная
- Упражнения
- Кувырки через руки в висе на турнике с отжиманиями
Кувырки через руки в висе на турнике с отжиманиями
2983
- Тип: Сила
- Основные работающие мышцы: Абдоминальные
- Другие мышцы: Грудь, широчайшие мышцы спины, плечи, трицепсы
- Оборудование: Другое
- Тип механики упражнения: Составное
- Уровень: Эксперт
- Сила: Тяга
- Возьмитесь за турник двумя руками, держите руки чуть шире ширины плеч. Без использования импульса подтяните пальцы ног к голове и сделайте кувырок через руки и обратно.
- Из полусогнутого положения вернитесь в исходное, опустив ноги на пол. Эту часть упражнения вы должны завершить с выпрямленными руками.
- Чтобы сделать кувырок через руки, согните шею и подтяните бёдра к груди. После кувырка спрыгните на пол и сделайте одно отжимание.
- Это одно повторение. Выполните требуемое количество кувырков через руки и отжиманий от пола.
Нравится
Всего лайков: 0
Введите свой комментарий
Андрей
А я умею делать это упражнение, регулярно "кувыркаюсь" на турнике, когда есть эта возможность, и научиться ему несложно, главное, чтобы мышцы были оптимально развиты, иначе ничего не получится.
10:05 29.05.2017
Модератор
Вова, вам потребуется наверняка наставник на первых порах, научиться этому гимнастическому упражнению очень непросто, хотя оно позволяет "проработать" сразу многие группы мышц.
10:05 29.05.2017
Вова
Как раз то, что искал, в детстве друзья так делали, а я не мог, хочу попробовать.
10:05 29.05.2017
1sportpitanie.ru
всё о спорте