1. Главная
  2. Упражнения
  3. Жим гири с наклоном

Жим гири с наклоном


2521
  1. Тип: Сила
  2. Основные работающие мышцы: Абдоминальные
  3. Другие мышцы: Ягодичные, бицепс бедра, поясница, квадрицепсы, плечи, трицепсы
  4. Оборудование: Гири
  5. Тип механики упражнения: Составное
  6. Уровень: Эксперт
  7. Сила: Тяга
  1. Поднимите гирю к плечу. По мере подъёма гиря должна проходить между ногами и бедрами. Во время движения поворачивайте запястье. Это будет ваше исходное положение.
  2. Выполните наклон в сторону, противоположную гире, коснитесь пола свободной рукой. Во время наклона смотрите на гирю, перенося её над собой, держите руку перпендикулярно полу.
  3. Вернитесь в вертикальное положение, продолжая держать гирю над головой. Верните её к плечу и выполните требуемое количество повторений жима гири с наклоном.
Power-Way


Нравится
Всего лайков: 0




Введите свой комментарий
Ваше имя
*
:

E-mail
*
:

Введите Ваш комментарий
*
:


отправить



Сергей
Пойду потягаю свои гири.
13:05 26.05.2017
Модератор
Лена, посмотрите в рубрике, есть множество упражнений, которые могут выполнять и женщины.
13:05 26.05.2017
Лена
Жалко, что с гирей, очень многие упражнения подходят только для мужчин, но и женщинам надо тренировать пресс.
13:05 26.05.2017


вверх
Вы действительно хотите
произвести удаление?
Да, удалить Отмена
ЗАКАЗ ОБРАТНОГО ЗВОНКА
закрыть
Спасибо! Товар добавлен в корзину.
Оформить заказ Продолжить покупки
1sportpitanie.ru всё о спорте
Привет, Гость!
Вход Регистрация