- Главная
- Упражнения
- Косые скручивания на верхнем блоке
Косые скручивания на верхнем блоке
2372
- Тип: Сила
- Основные работающие мышцы: Абдоминальные
- Оборудование: Тросовый тренажёр
- Тип механики упражнения: Изолирующее
- Уровень: Средний
- Сила: Тяга
- Присоедините крепление каната к верхнему блоку и расположите гимнастический коврик на полу перед собой.
- Возьмитесь за канат двумя руками, встаньте на колени примерно в метре от стойки тренажёра. Заведите канат за голову, кисти рук должны быть рядом с ушами. Это будет ваше исходное положение.
- Держа руки на месте, потяните верёвку вниз и выполните скручивание. Когда вы сгибаете позвоночник, повернитесь локтём к противоположному колену.
- Сделайте короткую паузу в нижней части движения, а затем вернитесь в исходное положение и выполните необходимое количество косых скручиваний на пресс.
Нравится
Всего лайков: 0
Введите свой комментарий
Модератор
Существует огромное количество упражнений для абдоминальных, посмотрите наш сайт, мы сделали широкую подборку, а вообще необходимо разнообразить упражнения, чтобы бороться со скукой и нагрузить мышцы по-новому. Разнообразие упражнений с хорошей техни
12:05 26.05.2017
Рома
Никогда не думал, что существует столько упражнений для пресса.
12:05 26.05.2017
Жанна
Весьма любопытное упражнение.
12:05 26.05.2017
1sportpitanie.ru
всё о спорте