- Главная
- Упражнения
- Касания плеча из положения для отжиманий
Касания плеча из положения для отжиманий
2104
- Тип: Сила
- Основные работающие мышцы: Абдоминальные
- Другие мышцы: Плечи, трицепсы
- Оборудование: Только собственный вес
- Тип механики упражнения: Изолирующее
- Уровень: Новичок
- Начните с положения для отжиманий, руки полностью выпрямлены, опирайтесь на пальцы ног. Это будет ваша стартовая позиция.
- Быстро поднимите одну руку вверх и коснитесь противоположного плеча, верните эту руку обратно на пол, прежде чем повторить с другой стороны. Одновременно ваше тело будет слегка смещаться от одной стороны к другой, чтобы сохранить равновесие. Продолжайте, пока не выполните необходимое количество повторений.
Нравится
Всего лайков: 0
Введите свой комментарий
Аркадий
Хорошее упражнение для красоты плечей.
10:05 29.05.2017
Модератор
Кенгуру, необходимо поочередно менять руки, если устала одна, переносите вес на вторую, постепенно Вы с помощью этого упражнения разовьете еще и мышцы рук, помимо абдоминальных.
10:05 29.05.2017
Кенгуру
Так долго на одной руке не удержишься, но я попробую.
10:05 29.05.2017
1sportpitanie.ru
всё о спорте