1. Главная
  2. Упражнения
  3. Касания плеча из положения для отжиманий

Касания плеча из положения для отжиманий


2104
  1. Тип: Сила
  2. Основные работающие мышцы: Абдоминальные
  3. Другие мышцы: Плечи, трицепсы
  4. Оборудование: Только собственный вес
  5. Тип механики упражнения: Изолирующее
  6. Уровень: Новичок
  1. Начните с положения для отжиманий, руки полностью выпрямлены, опирайтесь на пальцы ног. Это будет ваша стартовая позиция.
  2. Быстро поднимите одну руку вверх и коснитесь противоположного плеча, верните эту руку обратно на пол, прежде чем повторить с другой стороны. Одновременно ваше тело будет слегка смещаться от одной стороны к другой, чтобы сохранить равновесие. Продолжайте, пока не выполните необходимое количество повторений.
Power-Way


Нравится
Всего лайков: 0




Введите свой комментарий
Ваше имя
*
:

E-mail
*
:

Введите Ваш комментарий
*
:


отправить



Аркадий
Хорошее упражнение для красоты плечей.
10:05 29.05.2017
Модератор
Кенгуру, необходимо поочередно менять руки, если устала одна, переносите вес на вторую, постепенно Вы с помощью этого упражнения разовьете еще и мышцы рук, помимо абдоминальных.
10:05 29.05.2017
Кенгуру
Так долго на одной руке не удержишься, но я попробую.
10:05 29.05.2017


вверх
Вы действительно хотите
произвести удаление?
Да, удалить Отмена
ЗАКАЗ ОБРАТНОГО ЗВОНКА
закрыть
Спасибо! Товар добавлен в корзину.
Оформить заказ Продолжить покупки
1sportpitanie.ru всё о спорте
Привет, Гость!
Вход Регистрация