- Главная
- Упражнения
- Фронтальные приседания с двумя гирями
Фронтальные приседания с двумя гирями
1993
- Тип: Сила
- Основные работающие мышцы: Квадрицепсы
- Другие мышцы: Икроножные, ягодичные
- Оборудование: Гири
- Тип механики упражнения: Составное
- Уровень: Средний
- Сила: Толкающая
- Выжмите гири к плечам, выпрямляя ноги бёдра. В то же время разворачивайте запястья.
- Смотрите прямо всё время, присядьте так низко, как только сможете, и сделайте паузу в нижней точке. В приседе разверните колени в стороны. Голова и грудь приподняты.
- Поднимитесь, отталкиваясь пятками, и повторите фронтальные приседания с гирями.
Нравится
Всего лайков: 3
Введите свой комментарий
Гриша
Столько упражнений, просто глаза разбегаются, надо бы попробовать.
11:06 09.06.2017
Модератор
Комбинация видов спорта позволяет развить силу, выносливость и вообще полезна многим спортсменам, упражнение и впрямь одно из лучших, но только подходит тем, кто может свободно поднимать гири на высоту плеч, новичкам лучше упражняться с гантелями и н
11:06 09.06.2017
Архиерей
Это упражнение определенно должно стать классикой, я бы его рекомендовал всем без исключения. Совмещать такую тренировку ног необходимо с велотренажером или бегом, тогда хорошо развиваются мышцы ног и выносливость.
11:06 09.06.2017
1sportpitanie.ru
всё о спорте