- Главная
- Упражнения
- Бег на беговой дорожке
Бег на беговой дорожке
2675
- Тип: Кардио
- Основные работающие мышцы: Квадрицепсы
- Другие мышцы: Икроножные, ягодичные, бицепс бедра
- Оборудование: Беговая дорожка
- Тип механики упражнения: Составное
- Уровень: Новичок
- Для начала встаньте на беговую дорожку и выберите нужный пункт в меню. Большинство моделей беговых дорожек имеет ручную настройку, также можно выбрать программу для запуска. Как правило, вы можете ввести ваш возраст и вес для оценки сожжённых калорий во время тренировки. Высота наклона дорожки может быть скорректирована для изменения интенсивности тренировки.
- Бег на беговой дорожке способствует укреплению сердечно-сосудистой системы и, как правило, удобнее, чем бег на улице. Человек весом 70 кг за полчаса тренировки на таком тренажере потеряет около 450 килокалорий, пробежав 6-7 км. Поддерживайте правильную осанку во время бега и при необходимости держитесь за рукоятки, например, для проверки сердечного ритма.
Нравится
Всего лайков: 0
Введите свой комментарий
Костя
Беговые дорожки очень дороги, самая дешевая начинается от 35-40 тысяч рублей, но если удастся приобрести такую, я Вам завидую, если бы у меня была такая я бы только тем и занимался бы что бегал. В зале мне тренер говорит налегать на общие упражнения,
15:06 12.06.2017
Модератор
Вообще необходимо много двигаться, и природа распорядилась так, что для здоровья и оптимального самочувствия особенно двигать надо ногами, так что беговая дорожка нужна каждому человеку, кто хочет вести активный образ жизни. Бег позволяет избавиться
15:06 12.06.2017
Артем
А лучше бег по улице, лето же сейчас, и свежий воздух к тому, но зимой беговая дорожка -- альтернатива холодной улице, надо только заниматься ежедневно, тогда будет результат.
15:06 12.06.2017
1sportpitanie.ru
всё о спорте