- Главная
- Упражнения
- Жим с цепью лёжа
Жим с цепью лёжа
1754
- Тип: Пауэрлифтинг
- Основные работающие мышцы: Грудная клетка
- Оборудование: Другое
- Уровень: Средний
- Прикрепите цепь к тросу. Лягте на скамью так же, как для выполнения жима с гантелями. Запястья должны быть повернуты к срединной линии руки, а руки расположены перпендикулярно полу. Это ваше исходное положение.
- Опускайте цепь, сгибая локти.
- Продолжайте движение, пока локти не образуют угол 90°, затем вернитесь в исходное положение.
Нравится
Всего лайков: 0
Введите свой комментарий
Качок
Весьма любопытное упражнение, я хотел бы его попробовать, но спортзал на ремонте, а в другой ходить далековато, ждем-с.
16:06 15.06.2017
Модератор
Аркадий, они входят в комплектацию множества тренажеров, а потому попросите тренера, чтобы достал их со склада, в целом упражнение гарантирует результативность тренировки и оптимальную нагрузку на мышцы.
16:06 15.06.2017
Аркадий
С цепью весьма и весьма интересно, хорошо разрабатывает руки, вот только где бы эти цепи достать?
16:06 15.06.2017
1sportpitanie.ru
всё о спорте