Плиометрические отжимания

2282

Займите положение лёжа на полу, поддерживайте вес руками и ногами.
Ваши руки должны быть полностью выпрямлены, ладони на ширине плеч. Сохраняйте тело прямо на протяжении всего движения. Это будет ваше исходное положение.
Сгибая руки в локтях, опустите грудную клетку по направлению к полу.
В нижней позиции сделайте обратное движение как можно быстрее, разгибая локти. Пытайтесь оттолкнуться так, чтобы ваши руки оторвались от земли.
Вернитесь в исходное положение и повторите упражнение.
Чтобы добавить сложности в плиометрические отжимания от пола, добавьте хлопок ладонями в воздухе.

Нравится

Всего лайков: 0

Введите свой комментарий

Вы действительно хотите
произвести удаление?

ЗАКАЗ ОБРАТНОГО ЗВОНКА

Спасибо! Товар добавлен в корзину.

1sportpitanie.ru всё о спорте

Привет, Гость!
Вход Регистрация