- Главная
- Упражнения
- Отжимания в наклоне
Отжимания в наклоне
1911
- Тип: Сила
- Основные работающие мышцы: Грудная клетка
- Оборудование: Только собственный вес
- Уровень: Новичок
- Встаньте лицом к скамье или другой прочной платформой. Положите руки на край скамьи или платформы немного шире, чем ширина плеч.
- Встаньте на носки сзади, держите руки выпрямленными, тело прямым. Руки должны быть перпендикулярны телу. Сохраняя тело прямо, опуститесь грудной клеткой вниз к краю скамьи или платформы, сгибая руки.
- Подтягивайте тело вверх, пока руки полностью не выпрямятся. Повторите отжимания.
Нравится
Всего лайков: 0
Введите свой комментарий
Волк
Это когда люди совсем сильно боятся физической нагрузки, да, для новичков подходит, но все же это слишком легкое упражнение, надо с самого начала развивать выносливость.
12:07 14.07.2017
Модератор
Упражнение хорошо для новичков и для оттачивания техники отжиманий.
12:07 14.07.2017
Молот
Для новичков, не более, настоящие мужики отжимаются от пола и с отягощением.
12:07 14.07.2017
1sportpitanie.ru
всё о спорте