Бросок медбола с опоры на три точки

1835

Тип: Плиометрика
Основные работающие мышцы: Грудная клетка
Оборудование: Медбол
Уровень: Новичок

Займите исходное положение с опорой на три точки: присядьте с прямой спиной и упритесь одной рукой в пол. Медбол разместите прямо перед вами.
Для начала сделайте первый шаг, поднимите мяч к груди обеими руками, готовясь к броску.
Сделайте второй шаг, бросайте мяч как можно дальше вперёд взрывным движением. Упражнения с медболом эффективны не только для развития грудных мышц.

Нравится

Всего лайков: 0

Введите свой комментарий

Модератор

Яна, одного этого упражнения, конечно же, недостаточно, необходима серьезная нагрузка, налегайте на эллиптические тренажеры, диеты, все это вместе поможет Вам скорректировать вес и прийти в норму.

17:06 15.06.2017

Яна

Бросать мячик всегда весело, а с опоры на три точки точно лучше, так как необычно, поможет ли это похудению?

17:06 15.06.2017

Юля

Это весьма нестандартно, люблю необычную нагрузку, обязательно попробую, тем более. что регулярно тренируюсь с мячом.

17:06 15.06.2017