1. Главная
  2. Упражнения
  3. Жим в рычажном тренажёре с положительным наклоном

Жим в рычажном тренажёре с положительным наклоном


2120
  1. Тип: Сила
  2. Основные работающие мышцы: Грудная клетка
  3. Оборудование: Тренажёр
  4. Уровень: Новичок
  1. Загрузите соответствующий вес на штифты и отрегулируйте сиденье по своему росту. Рукоятки должны находиться на уровне верхней части грудных мышц. Ваша грудь и голова должны быть приподняты, лопатки сведены. Это будет ваше исходное положение.
  2. Выжмите рукоятки вперёд, разгибая локти.
  3. После короткой паузы в верхней точке верните вес чуть выше стартовой позиции, сохраняйте напряжение в мышцах и не возвращайте вес до упоров, пока подход не будет закончен. Жим в тренажёре, кроме грудных мышц, позволяет включить в работу плечи и трицепсы.
Power-Way


Нравится
Всего лайков: 0




Введите свой комментарий
Ваше имя
*
:

E-mail
*
:

Введите Ваш комментарий
*
:


отправить



Месяц
Железки - это наше все!
12:07 14.07.2017
Модератор
Вообще для груди придумано множество разнообразных методик, так что можно еще поэкспериментировать, но в целом, да, упражнение зачетное.
12:07 14.07.2017
Антон
Люблю это упражнение, для груди лучше не придумаешь
12:07 14.07.2017


вверх
Вы действительно хотите
произвести удаление?
Да, удалить Отмена
ЗАКАЗ ОБРАТНОГО ЗВОНКА
закрыть
Спасибо! Товар добавлен в корзину.
Оформить заказ Продолжить покупки
1sportpitanie.ru всё о спорте
Привет, Гость!
Вход Регистрация