1. Главная
  2. Упражнения
  3. Отжимания с планкой в сторону

Отжимания с планкой в сторону


2148
  1. Тип: Сила
  2. Основные работающие мышцы: Грудная клетка
  3. Оборудование: Только собственный вес
  4. Уровень: Новичок
  1. Примите исходное положение для отжиманий от пола, опирайтесь на пальцы ног и руки, расположенные шире, чем ширина плеч.
  2. Выполните отжимания, сгибая локти. Когда опускаетесь, держите корпус прямым.
  3. Выполнив одно отжимание, перенесите вес тела на левую сторону тела, повернитесь в сторону, отведите при этом правую руку в сторону к потолку.
  4. Опустите руку на пол и выполните следующее отжимание от пола, а затем выполните поворот в противоположную сторону.
  5. Повторяйте серию движений, чередуя стороны, в течение 10 и более повторений.
Power-Way


Нравится
Всего лайков: 0




Введите свой комментарий
Ваше имя
*
:

E-mail
*
:

Введите Ваш комментарий
*
:


отправить

вверх
Вы действительно хотите
произвести удаление?
Да, удалить Отмена
ЗАКАЗ ОБРАТНОГО ЗВОНКА
закрыть
Спасибо! Товар добавлен в корзину.
Оформить заказ Продолжить покупки
1sportpitanie.ru всё о спорте
Привет, Гость!
Вход Регистрация