Жим в тренажёре Смита с отрицательным наклоном

2384

Расположите наклонную скамью между стойками так, чтобы гриф располагался выше вашей груди. Загрузите соответствующий вес на штангу и займите положение на скамье.
Поверните гриф, чтобы отсоединить его от стоек и полностью выпрямите руки. Ваша спина должна быть слегка прогнута в пояснице, а лопатки сведены. Это будет ваше исходное положение.
Начните движение, сгибая руки и опуская гриф к груди.
Сделайте короткую паузу, а затем выпрямите руки, чтобы выжать вес обратно в исходное положение.
После завершения необходимого количества повторений поверните гриф для установки в стойку. Жим штанги в тренажёре Смита помогает укрепить грудные мышцы, плечи и трицепсы.

Нравится

Всего лайков: 0

Введите свой комментарий

Вы действительно хотите
произвести удаление?

ЗАКАЗ ОБРАТНОГО ЗВОНКА

Спасибо! Товар добавлен в корзину.

1sportpitanie.ru всё о спорте

Привет, Гость!
Вход Регистрация