1. Главная
  2. Упражнения
  3. Отжимания «Лапа тигра»

Отжимания «Лапа тигра»


2251
  1. Тип: Сила
  2. Основные работающие мышцы: Грудная клетка
  3. Оборудование: Только собственный вес
  4. Уровень: Средний
  1. Начните с верхней позиции для отжиманий: руки выпрямлены, спина и шея составляют прямую линию, мышцы кора напряжены, руки расположены чуть шире, чем ширина плеч. Это будет ваша стартовая позиция.
  2. Опуститесь вниз, чтобы грудь была чуть выше пола. Оттолкнитесь обратно, прижимаясь ладонями, предплечьями и локтями к полу. Ваши бёдра могут слегка приподняться во время движения назад. Это нормально.
  3. Перейдите обратно к нижней позиции отжиманий покачивающим движением вперёд. Затем вернитесь вверх в исходное положение. Это одно повторение.
  4. Выполните рекомендованное количество повторений.


Нравится
Всего лайков: 4




Введите свой комментарий
Ваше имя
*
:

E-mail
*
:

Введите Ваш комментарий
*
:


отправить



Сергей
отличное упражнение, спасибо.
11:07 14.07.2017
Модератор
Если не совсем готовы уделите внимание пока только "классике", а вообще пускай даже небольшое количество отжиманий, но можно попробовать, не надо бояться боли, преодолев ее можно достичь значительного успеха и в спорте и в жизни.
11:07 14.07.2017
Володя
Спасибо за пост, я попробую эти отжимания, только боюсь, что нагрузка окажется слишком большая, я пока не совсем готов.
11:07 14.07.2017


вверх
Вы действительно хотите
произвести удаление?
Да, удалить Отмена
ЗАКАЗ ОБРАТНОГО ЗВОНКА
закрыть
Спасибо! Товар добавлен в корзину.
Оформить заказ Продолжить покупки
1sportpitanie.ru всё о спорте
Привет, Гость!
Вход Регистрация