1. Главная
  2. Упражнения
  3. Жим гири с согнутой ногой и одной рукой лёжа

Жим гири с согнутой ногой и одной рукой лёжа


1774
  1. Тип: Сила
  2. Основные работающие мышцы: Грудная клетка
  3. Оборудование: Гири
  4. Уровень: Новичок
  1. Лягте на пол, возьмите гирю одной рукой для жима. Держите гирю за рукоятку. Ногу с той же стороны (где находится гиря) согните в колене и расположите в сторону так, чтобы она была поперёк тела.
  2. Выжмите гирю вверх, выпрямляя локоть и поднимая её выше тела. Вернитесь в исходное положение. Жим гири одной рукой кроме грудных мышц включает в работу плечи и трицепсы.
Power-Way


Нравится
Всего лайков: 0




Введите свой комментарий
Ваше имя
*
:

E-mail
*
:

Введите Ваш комментарий
*
:


отправить

вверх
Вы действительно хотите
произвести удаление?
Да, удалить Отмена
ЗАКАЗ ОБРАТНОГО ЗВОНКА
закрыть
Спасибо! Товар добавлен в корзину.
Оформить заказ Продолжить покупки
1sportpitanie.ru всё о спорте
Привет, Гость!
Вход Регистрация