1. Главная
  2. Упражнения
  3. Плиометрические отжимания с опорами

Плиометрические отжимания с опорами


1915
  1. Тип: Плиометрика
  2. Основные работающие мышцы: Грудная клетка
  3. Оборудование: Другое
  4. Уровень: Средний
  1. Поставьте две низкие опоры на расстоянии 60-90 см друг от друга.
  2. Примите исходную позицию для отжиманий: поддерживайте равновесие, упираясь ладонями об опоры.
  3. Опустите корпус между опор, сгибая руки в локтях. Затем поднимитесь, оттолкнитесь от опор руками и приземлитесь на пол, расставив ладони на ширине плеч, амортизируйте падение, сгибая руки в локтях. Плиометрические отжимания внесут разнообразие в ваши тренировки.
Power-Way


Нравится
Всего лайков: 0




Введите свой комментарий
Ваше имя
*
:

E-mail
*
:

Введите Ваш комментарий
*
:


отправить



Александр
Плиометрические отжимания я делаю достаточно давно, это одна из излюбленных мной тренировок, всем рекомендую, для груди подходит лучше всего.
17:06 15.06.2017
Модератор
Такие опоры продаются в любом мебельном магазине, или можно заглянуть в спортивный супермаркет, в любом случае достать их в наше время можно без проблем, зато нагрузка оптимальная и соответствует любому уровню тренированности атлета.
17:06 15.06.2017
Гриша
Это старое, но очень эффективное упражнение, только нужно такие опоры где-нибудь подыскать, а так я бы с удовольствием попробовал бы свои силы.
17:06 15.06.2017


вверх
Вы действительно хотите
произвести удаление?
Да, удалить Отмена
ЗАКАЗ ОБРАТНОГО ЗВОНКА
закрыть
Спасибо! Товар добавлен в корзину.
Оформить заказ Продолжить покупки
1sportpitanie.ru всё о спорте
Привет, Гость!
Вход Регистрация