- Главная
- Упражнения
- Толкание тяжёлого мешка
Толкание тяжёлого мешка
1857
- Тип: Сила
- Основные работающие мышцы: Грудная клетка
- Оборудование: Другое
- Уровень: Новичок
- Используйте тяжёлый мешок для этого упражнения. Встаньте рядом с мешком, ноги расставьте достаточно широко. Положите руку на мешок примерно на высоте груди. Это будет ваше исходное положение.
- Начните выполнять скручивания в талии, одновременно толкайте мешок вперёд как можно сильнее. Выполняйте движения быстро, толкайте мешок далеко от себя.
- Ловите мешок, когда он будет возвращаться обратно.
Нравится
Всего лайков: 0
Введите свой комментарий
1sportpitanie.ru
всё о спорте