1. Главная
  2. Упражнения
  3. Отжимания от пола «Алмаз»

Отжимания от пола «Алмаз»


2041
  1. Тип: Сила
  2. Основные работающие мышцы: Грудная клетка
  3. Оборудование: Только собственный вес
  4. Уровень: Средний
  1. Это модифицированная форма отжиманий: встаньте на колени с опорой на руки, спина плоская. Расположите пальцы так, чтобы указательные и большие пальцы образовали форму алмаза. Это исходное положение.
  2. Сгибайте руки в локтях, опускайте грудь к полу, держа спину прямой.
  3. Начинайте двигаться в обратном направлении до полного выпрямления рук. Выполните необходимое количество повторений.
  4. Чтобы сделать отжимания от пола более трудными, опирайтесь вместо коленей на пальцы ног.
Power-Way


Нравится
Всего лайков: 0




Введите свой комментарий
Ваше имя
*
:

E-mail
*
:

Введите Ваш комментарий
*
:


отправить



Модератор
Поначалу сложно выполнять любое упражнение, но со временем все входит в свою колею, так что смело попробуйте свои силы, в любом случае Вы не травмируетесь, а нагрузка при этом очень хорошая.
17:06 15.06.2017
Ростислав
Люблю этот вид отжиманий, он позволяет лучше нагружать мышцы рук, только сперва было немного неудобно и большая нагрузка на ладони.
17:06 15.06.2017
Григорян
Нетипичное положение рук, но в целом здорово, заодно удастся размять кисти, отличное упражнение.
17:06 15.06.2017


вверх
Вы действительно хотите
произвести удаление?
Да, удалить Отмена
ЗАКАЗ ОБРАТНОГО ЗВОНКА
закрыть
Спасибо! Товар добавлен в корзину.
Оформить заказ Продолжить покупки
1sportpitanie.ru всё о спорте
Привет, Гость!
Вход Регистрация