- Главная
- Упражнения
- Растяжка грудных мышц на фитболе
Растяжка грудных мышц на фитболе
2084
- Тип: Стретчинг
- Основные работающие мышцы: Грудная клетка
- Оборудование: Фитбол
- Уровень: Новичок
- Встаньте на колени рядом с фитболом, руки упираются в пол.
- Положите локоть поверх фитбола, другой рукой упирайтесь в пол напротив. Это будет ваше исходное положение.
- Опускайте туловище вниз, к полу, продолжайте держать локоть на мяче. Растягивайте мышцы в течение 20-30 секунд, повторите то же самое с другой рукой. Упражнения на растяжку грудных мышц с фитболом также позволяют развивать трицепсы.
Нравится
Всего лайков: 0
Введите свой комментарий
Артем
Я порекомендую жене это упражнение, она как раз любит все на растяжку.
17:06 15.06.2017
Модератор
Поищите на нашем сайте. у нас много упражнений на все группы мышц, в том числе и для разминки, и женщинам, все они не предполагают серьезной физической нагрузки, а существенно помогают подготовить тело к более серьезным тренировкам.
17:06 15.06.2017
Марина
Хорошо подойдет для разминки перед тренировкой, еще бы интересно добавить виды растяжки на другие группы мышц и вообще разминка пройдет на славу.
17:06 15.06.2017
1sportpitanie.ru
всё о спорте