- Главная
- Упражнения
- Жим гири одной рукой лёжа на полу
Жим гири одной рукой лёжа на полу
1655
- Тип: Сила
- Основные работающие мышцы: Грудная клетка
- Оборудование: Гири
- Уровень: Средний
- Лягте на пол. Захватите ручку гири одной рукой, опирайтесь верхней частью руки о пол. Ладонь обращена внутрь.
- Выжмите гирю прямо вверх, к потолку, поворачивая запястье.
- Опустите гирю в исходное положение и повторите. Жим гири одной рукой является эффективным упражнением на грудные мышцы.
Нравится
Всего лайков: 0
Введите свой комментарий
1sportpitanie.ru
всё о спорте