1. Главная
  2. Упражнения
  3. Жим гантелей обратным хватом на наклонной скамье

Жим гантелей обратным хватом на наклонной скамье


2013
  1. Тип: Сила
  2. Основные работающие мышцы: Грудная клетка
  3. Оборудование: Гантели
  4. Уровень: Средний
  1. Лягте на наклонную скамью, держите гантели в каждой руке. Для начала вытяните руки над туловищем, снаряды держите супинированным хватом.
  2. Ваша спина должна быть прогнута, ноги прочно упираются в пол, широчайшие мышцы спины напряжены. Это будет ваше исходное положение.
  3. Опустите гантели к груди, сгибая локти.
  4. После короткой паузы верните гантели в исходное положение, разгибая локти и выпрямляя руки. Жим гантелей эффективен для развития мышц груди, а также плеч и трицепсов.
Power-Way


Нравится
Всего лайков: 0




Введите свой комментарий
Ваше имя
*
:

E-mail
*
:

Введите Ваш комментарий
*
:


отправить



Сергей
Жимы - это просто здорово, хорошо развивают грудную клетку и все мышцы, так что рекомендую каждому попробовать это упражнение.
12:07 14.07.2017
Модератор
Это один из самых эффективных подходов, используйте для тренировок.
12:07 14.07.2017
Спортсмен
Хороший жим, спасибо.
12:07 14.07.2017


вверх
Вы действительно хотите
произвести удаление?
Да, удалить Отмена
ЗАКАЗ ОБРАТНОГО ЗВОНКА
закрыть
Спасибо! Товар добавлен в корзину.
Оформить заказ Продолжить покупки
1sportpitanie.ru всё о спорте
Привет, Гость!
Вход Регистрация