- Главная
- Упражнения
- Динамичное растягивание грудных мышц
Динамичное растягивание грудных мышц
2024
- Тип: Стретчинг
- Основные работающие мышцы: Грудная клетка
- Оборудование: Нет
- Уровень: Новичок
- Встаньте прямо, вытяните руки перед собой и соедините ладони. Это будет ваше исходное положение.
- Держите руки выпрямленными, быстро отведите их в стороны, насколько это возможно, и верните в исходное положение, как будто собираетесь аплодировать. Повторите 5-10 раз, увеличивая скорость и амплитуду. Такая растяжка грудных мышц включает в работу мышцы средней части спины.
Нравится
Всего лайков: 0
Введите свой комментарий
Полина
Упражнение очень помогает в офисе, когда плечи и спина затекли, хорошая разминка, но в спортзале лучше делать с какими-нибудь отягощениями.
17:06 15.06.2017
Модератор
Это упражнение для разминки подходит очень хорошо, заодно помогает немного натренировать мышцы груди, можно выполнять девушкам, оно подойдет всем без исключения, так что дерзайте, не теряйте времени даром.
17:06 15.06.2017
Демон
Отличное упражнение для утренней зарядки, его еще и гимнасты перед тренировкой делают, если взять в руки эспандер, можно хорошо потренироваться, сайту зачёт!
17:06 15.06.2017
1sportpitanie.ru
всё о спорте