Отжимания с задержкой

2315

Начните с положения лёжа на полу, руки расставлены чуть шире ширины плеч. Ноги полностью выпрямлены, стопы вместе. Абдоминальные мышцы и мышцы нижней части тела должны быть напряжены. Держите локти под углом в 45 градусов. Это исходное положение.
Позвольте телу ненадолго расслабиться, оторвите руки и ноги от пола на короткое время.
Немедленно опустите руки и ноги на пол и с силой оттолкнитесь вверх. Это одно повторение.
Вернитесь в исходное положение и выполните рекомендованное количество отжиманий.

Нравится

Всего лайков: 0

Введите свой комментарий

Вы действительно хотите
произвести удаление?

ЗАКАЗ ОБРАТНОГО ЗВОНКА

Спасибо! Товар добавлен в корзину.

1sportpitanie.ru всё о спорте

Привет, Гость!
Вход Регистрация