Отжимания с широким упором

2091

Широко расставьте руки, встаньте в планку, опираясь на руки и пальцы ног. Ваши локти должны быть выпрямлены, корпус тоже прямым. Не позволяйте бёдрам провисать. Это будет ваше исходное положение.
На вдохе начните сгибать локти и опускать грудь к полу.
Напрягая грудные мышцы, верните верхнюю часть тела обратно в исходное положение, выпрямляя локти. Делайте эту часть упражнения на выдохе.
После паузы в напряжённом положении повторите отжимания от пола до выполнения заданного количества повторений.

Нравится

Всего лайков: 0

Введите свой комментарий

Вы действительно хотите
произвести удаление?

ЗАКАЗ ОБРАТНОГО ЗВОНКА

Спасибо! Товар добавлен в корзину.

1sportpitanie.ru всё о спорте

Привет, Гость!
Вход Регистрация