1. Главная
  2. Упражнения
  3. Взрывные отжимания на наклонной скамье

Взрывные отжимания на наклонной скамье


2250
  1. Тип: Плиометрика
  2. Основные работающие мышцы: Грудная клетка
  3. Оборудование: Другое
  4. Уровень: Средний
  1. Займите положение лёжа на полу лицом вниз, руки расположите на расстоянии примерно 90 сантиметров друг от друга. Переместите ноги выше, на скамью или ящик. Это будет ваше исходное положение.
  2. На вдохе опускайтесь вниз, грудь должна почти коснуться пола.
  3. В нижней точке сразу начните взрывным движением отталкиваться обратно, распрямляйте локти как можно быстрее. Старайтесь оттолкнуться так, чтобы руки оказались в воздухе.
  4. Вернитесь в исходное положение и повторите отжимания.
Power-Way


Нравится
Всего лайков: 0




Введите свой комментарий
Ваше имя
*
:

E-mail
*
:

Введите Ваш комментарий
*
:


отправить



Модератор
Многое с первого раза не получается, это не значит, что нужно отчаиваться, чем больше мы пытаемся, тем лучше становимся, всему этому нужно учиться, а сильное и гибкое тело позволит сохранить здоровье и молодость, так что всем рекомендуется это упражн
17:06 15.06.2017
Стас
Нужна некоторая ловкость движений, однозначно с первого раза упражнение не получится, не получится и со второго, но нужно пробовать, потому что оно отлично подходит для развития грудных
17:06 15.06.2017
Артем
Хорошая тренировка, но в особенности для мышц рук, грудь тоже тренируется, но упражнение явно не для новичков.
17:06 15.06.2017


вверх
Вы действительно хотите
произвести удаление?
Да, удалить Отмена
ЗАКАЗ ОБРАТНОГО ЗВОНКА
закрыть
Спасибо! Товар добавлен в корзину.
Оформить заказ Продолжить покупки
1sportpitanie.ru всё о спорте
Привет, Гость!
Вход Регистрация